ryż z

Usunolem "Słownik w telefonie Ci nawala" \-) Ja sobie jutro strzelę risotto chyba, ponieważ znalazłem ryż w szafce podczas obeznania terenu, a wieki nie jadłem domowego( tylko w pracy) Do tego zupkę tajską z krewetkami sobie strzelę i będę zadowolony

Witaj. Prawde mowiac - zmylil mnie ten topic ale to nic - do rzeczy : ------------------------------------------- 175 cm/ 55 kg/ na oko bardzo szczupla wrecz chuda, ale nigdy nie mialam problemow z jedzeniem. ramiona, klatka, rece wygladaja smetnie i najmarniej ale szybko sie rozbudowuja jesli cwicze a cwicze znowu od maja (wczesniej trzy lata [...]

Kupiłem ryż jaśminowy i jakiś parboiled z dzikim. Promo.

Czesc, no ladnie wyglada, teraz w miare czasu bedziesz ciela z wegli, Zejdziesz swoja rotacja do dni zerowych, bo tego twoja sylwetka potrzebuje Wtedy nie bedziesz sie musiala pytac o "wegle przed treningiem" Wymagalnosc wegli jest wzgledna, a twoj typ budowy poki co mowi weglom "nie" niestety masz slaba wrazliwosc [...]

Nie. Ale dałem mamusi kartkę z tym co ma kupić. W sumie to tylko tuńczyka jej napisałem i ryż razowy, oraz makaron ciemny. W domu mam resztę towaru. Edit: Na kebab mnie wołali. Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu 2008-06-19 19:21:17

Witam chciał bym sie dołaczyc i zapytatac sie czy to dobra dieta jak dla mnie ? jestem Ektomorfikem wiek 16 lat Waga 63 kg Wzrost 183 cm I posiłek Płatki owsiane - 75g Ananas - 80g (3plasterki z puszki) Rodzynki - 40g Mleko - 250g jajecznica z 2 jaj II posiłek Bułki grahamki - 140g (2 mniejsze bułki) Szynka z indyka - 40g (2 plasterki) [...]

poprostu mniej jedz i jedz zdrowo i do tego bieganie rowerek i wgl kazdy rodzaj ruchu byle bys nie siedzial bezczynnie. juz nie przesadzajcie z dietami na tym forum bo co czytam posta to ciagle tylko dieta dieta i dieta.. a jak je czytam to sie zastanawiam ile mozna tak monotonnie jesc tzn kurczak ryz kasza warzywa kurczak ryz kasza warzywa i [...]

musisz sobie zadac pytanie, dlaczego nie mozesz trzymac diety? odrzuca cie monotonia zarcia? czy jakies konkretne produkty? ja kiedys mialem problem ze jedzeniem jednego, dwoch dietetycznych posilkow, dzisiaj jem ich 5 dziennie i w tygodniu moze z 2 cheat meale. musisz sobie urozmaicac pozywienie, raz ryz, raz makaron, raz piers, raz rybka. jeśli [...]

z pewnością jest jakaś napewno, bo w woreczkach płacisz też za opakowanie i woreczki dodatkowo ja np. za biały ryż płacę coś około 2zł w biedronce, tam mam 4x 100g

Moyna: Bez skóry i ości, samo mięcho Vampirate: wysypujesz z folii ryż do garnca zalewaszwodą i gotujesz, brązowy all dente to ~20 min u mnie I moje pytania: 1)Konkretnie chodzi o batona Triumph Trec'a zawiera około 12g cukru alkoholowego, domyślam się że chodzi o poliole. Na przodzie opakowania producent chwali się że ma 1g cukru. Wnioskować [...]

przewaznie zajadalem sie ryzem paraboiled, kaszami czy makaronami.. c.. ostatnio zasmakowal mi ryz brazowy. i tu pytanie jak dlugo optymalnie go gotowac bo niewatpliwie dłuzej niz ten paraboiled z gory dziekuje

[...] to chyba jest spowodowane sporą ilością wody wypitą na treningu (jest to ok 1.5l zmieszane z porcją SizeOn) posiłek jem praktycznie od razu po treningu (najczęściej jest to ryż/makaron/coś o wysokim IG + białko). I pytanie brzmi jak to rozwiązać? myślałem nad tym by o połowę ograniczyć wodę na treningu i może nie jeść od razu po treningu? Co [...]

[...] kulturyści w posiłkach przed i po treningowym mają dodane tłuszcze (np.olej lniany)? przytocze tutaj dwa posiłki Karola Małeckiego 14:00 przed treningiem: 100g węglowodanów(ryż paraboiled) 50g białka(piersi z indyka lub kurczaka) 10g tłuszczy (olej lniany) 15:00 trening: 60-80min 16:15 suplementy 17:00 100g w (j.w) 50g białka (j.w) 5g tłuszczu [...]

ryż biały, kasze gotuje 10 minut, a na opakowaniu piszę by gotować 15-20 min. Jak dla mnie po 10 minutach nadają się do jedzenia, ale czy pobieram z nich wtedy tyle wartości odżywczych, jak bym gotował 20 min ?

1. Czy zbyt duza liczba weglowodanow w potreningowym am jakies skutki uboczne ? Dzisiaj wyjatkowo zjadlem ryz bialy dlugoziarnisty i okazalo sie, ze torebka ma 125 g co daje rowno 100g wegli. Nie za duzo na raz ? (Waze 69-70 kg) 2. Raz kiedys kluski slaskie nadaja sie na przedtreningowy ? ( Wiem, ze maja mase wegli i bardzo mi smakuja ). Dzis [...]

ja bym postawił na makaron ale przed jednym z treningów zjedz sobie ryż a przed kolejnym makaron i zobaczysz co będzie na Ciebie lepiej działać

Interesuje mnie sprawa IG i apetytu. Czy ktoś odczuł na własnej skórze różnicę w długości przerwy po posiłku z węglowodanami o wysokim ig (biały ryż), a niskim ig (brązowy)? Czy rzeczywiście, po weglach o wysokim ig chce sie szybciej jesc, czy to tylko teoria? Zmieniony przez - kret98 w dniu 2010-07-12 17:13:17

Czyli taką mieszankę trzeba podgotować albo do mikrofali? I czy można np. ryż albo platki owsiane zmielić i taka mieszanke z wodą zrobić i na zimno, czy bezwzględnie trzeba podgotować? Zmieniony przez - kret98 w dniu 2010-07-13 17:15:21

1.Czy okołotreningowo można dawać całe jaja? W 180g jest 20g białka i 15g tłuszczu. Chodzi mi o trening aerobowy - pływanie. W siłowym pójdzie kurak/wołowina i ryż/makaron/gryczana. Można czy nie można to zależy jak reagujesz na tłuszcz w posiłku przed treningowym, ale myślę ze spokojnie z 2godziny przed możesz jeść co do po treningowego to [...]

@ Padzimor ważymy przed przygotowaniem rzeczy. Ryż pęcznieje od tego że nabiera wody. Mięso z kolei traci wodę. Tzn np. jeżeli masz 100g piersi a po przygotowaniu 70g to masz w nim nadal 20g białka Zmieniony przez - Gaciek w dniu 2010-07-22 13:28:05